Эгалитарное Мужское Движение

Мужское движение по защите прав мужчин

Путь к здоровому Сердцу Мужчины лежит через …… Или Слабое звено Сильного пола!

По данным ВОЗ смертность от патологий сердца и сосудов составляет почти 30% от общего количества всех случаев летального исхода в мире. А что в стране хранимой «пресвятой углеводородицей»?! Основная причина смертности мужчин в РФ — сердечно-сосудистые (кардиологические) заболевания. На них приходиться около 48-50 процентов смертей. Глядя на эти «национальные достижения» становиться не по себе.  Именно поэтому профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы  (далее ССС) должна являться неотъемлемой частью жизни КАЖДОГО КОМРАДА, принявшего Зеленую Таблетку и вставшего на путь здоровья.

10 правил здорового сердца — что может быть проще, соблюдай и живи себе долго и счастливо?!

Конечно, здоровье Сердечно-сосудистой системы профилактируется не только этими правилами. Тем более, что по каждому правилу из этой «золотой десятки» написаны сотни книг и научных трудов.

От лозунгов к действиям!!! Мои 10 золотых правил! Не хочешь получить инфаркт? Делай следующее:
1- восстанови и контролируй свой андрогенный статус (соотношение биологически активного тестостерона к эстрадиолу)! Вполне реально «держать» его на уровне, сравнимым с уровнем 20-ти летнего здорового мужчины!(спаси своего «жеребца» и выпусти на свободу) ;
2- пойми и соблюдай принципы здорового питания (ешь — чтобы жить, а не живи — чтобы есть);
3- не допускай и борись с лишним весом (жиробасы в аду горят гораздо ярче сухих дрыщей, но попадают туда гораздо раньше);
4- откажись от пагубных привычек (не будь смесью этилового фильтра-отстойника с газово-дымовым респиратором);
5- обеспечь самоконтроль артериального давления (купи уже тонометр на алиэкспрессе);
6- борьба со стрессовыми ситуациями (- Дорогая, может тебе куда-то сьездить? — Да, да, а куда? — В голову, если не заткнешься);
7- борьба с гиподинамией, занятие физкультурой (подьем пульта от ТВ на бицепс не в счет);
8- регулярный контроль основных параметров крови, влияющих на состояние ССС: ОАК (общий анализ крови); количество основных форменных элиментов крови; гематокрит; биохимический анализ крови; уровень холестерина с липограммой; уровень сахара в крови (Комрады, не жалейте кровушку для благого дела) — Сдал анализы присылай мне, вместе посмеемся и подумаем, что с тобой делать!!!
9- систематические медицинские обследования, диагностика атеросклеротических повреждений артерий, прием препаратов для разжижения крови и укрепления сосудистой стенки (ходить только к специалистам «по наводке», поликлиника для пристарелого Слабого Пола);
10- качественный сон и качественный секс (одно другим не заменять).

Сымый важный и намеренно замалчиваемый фактор (на мой взгляд) это влияние Тестостерона на здоровье мужчины и в частности на Сердечно-сосудистую систему!

Об этом подробнее:

В начале хочу ознакомить Вас, уважаемые Комрады, с традиционной, академической точкой зрения на взаимосвязь заболевай ССС и выработки главного мужского андрогенного гормона, Тестостерона:
Сердечно-сосудистые заболевания оказывают негативное воздействие на Тестостерон. Если вы поддерживаете сосуды в хорошем состоянии, через мозг и яички проходит определенный поток крови, они также выполняют свои функции. Кровь находится в любой части организма не более 1 секунды. Она циркулирует посредством работы сердца. Тестостерон должен успеть «просочиться» в клетки «мишени» за это короткое время. Этого не происходит, если артерии закупорены.
Давайте рассмотрим тонкие капилляры, которые снабжают кровью яички. Диаметром они всего немногим больше толщины листа офисной бумаги. Атеросклероз — это ухудшение состояния артерий. Соответственно, гонадотропные гормоны (Лютенизирующий гормон) из мозга не достигают целевых тканей в яичках по мельчайшим артериям, пораженным атеросклерозом. Варианты когда просвет артерий уменьшен, но недостаточен для полноценного трафика гормонов более распространен и отражает ход и развитие дегенеративных процессов в артериях.
Когда сосуды сужены, мозгу не так легко посылать сигналы яичкам. Там появляется меньше питательных веществ. Распределение тестостерона по организму затрудняется тем, что сосуды постоянно «засорены». Следите не только за состоянием сердца, но и за артериальным давлением — это влияет на деятельность яичек. От этого выиграют все системы организма.
Традиционная медицинская наука до поры понимала эту связь ССС и Тестостерон как одностороннюю. Сердечно-сосудистые заболевания ведут к уменьшению выработки Тестостерона.
В действительности, эта причинно-следственная связь действует в обоих направления. И это только сейчас находит признание у медиков, к сожалению, западной медицинской школы (Шафик Каадри «Фактор тестостерона».)
Среди мышц человеческого организма есть бесспорный лидер по количеству рецепторов («мишеней») Тестостерона. И этот лидер, не просто так, сердечная мышца!!! Тестостерон укрепляет и поддерживает деятельность сердечной мышцы!!! Однако, те же самые факторы, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, ведут к уменьшению выработки тестостерона (смотри выше золотые правила здорового Сердца). Фактор риска для одного — это также и фактор риска для другого. Плохая циркуляция крови ухудшает состояние обоих. Доказана непосредственная связь между здоровьем сердца и уровнем тестостерона. В своей основе, работающее сердце и чистые кровеносные сосуды — это система доставки для тестикул, которая доставляет сырье и забирает готовую продукцию. Высокий уровень «плохого» холестерина, сахара в крови, повышенное артериальное давление, сильный стресс, недостаточная физическая активность и ожирение — все это ухудшает выработку тестостерона. Процессы, приводящие к блокировке сосудов, также служат причиной уменьшения выработки тестостерона, а также ухудшают его доставку в ткани организма.
«Доктора» начинают понимать, что это Жжж, неспроста. Ослабление сердечно-сосудистой системы ведет к ухудшению выработки тестостерона, но при детальном изучении этих процессов становится ясно, что уменьшение выработки тестостерона ведет к ослаблению сердечно-сосудистой системы. Уменьшение выработки тестостерона — это внутренняя причина всех факторов «образа жизни».
Совокупный эффект всего этого заключается в том, что у мужчин со слабой выработкой тестостерона (на уровне 8-10 нмоль/л) на 25% меньше крови попадает в сердце.
Вывод:
Ухудшение выработки Тестостерона, ведет к ослаблению деятельности сердца!!!
Все это означает, что мы можем помочь своему сердцу и сосудам, увеличив выработку Тестостерона.

Я уже приводил чудовищную статистику заболеваемости и смертности от заболеваний ССС среди мужчин в Коленновставательной Федерации. Можно из нее условно выделить некий возрастной рубеж, в 40 лет. Это период резкого проявления заболеваний ССС со всеми вытекающими последствиями. Все знают, но пока «петух не клюнет» или «гром не грянет», что в этот период необходимо, хотя бы начать, а лучше, осознанно уделять достаточное внимание своему здоровью, тем более если до этого ваше внимание своему здоровью ограничивалось не многим более, чем поднятие тостов «За Здравие». 40-летний рубеж нужно считать периодом расплаты, когда организм перестает справляться со всеми негативными для здоровья факторами, присутствующими в жизни мужчины. Если в молодости такие ошибки прощались, то теперь придется платить за все упущения.
Тестостерон препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. После 40 лет мужчине необходимо мобилизовать все силы на выработку максимально возможного количества Тестостерона. Это может предотвратить или замедлить все негативные изменения в деятельности ССС.
Тестостерон способствует выработке особых веществ, которые расширят сосуды (например, оксида азота). (Подобным образом работает Виагра). Выигрыш от повышенной активности тестостерона заключается в:

  1. нормализации кровообращения;
  2. уменьшении болей в сердце;
  3. повышение сопротивляемости организма физическим и психическим нагрузкам и более быстрое восстановление организма после них;
  4. улучшении снабжения клеток организма кислородом;
  5. нормализации артериального давления;
  6. повышении гемоглобина;
  7. снижении уровня «вредного» холестерина, который закупоривает артерии, при воспалительных процессах;
  8. уменьшении вероятности закупорки сосудов;
  9. повышенной устойчивости к эмоциональному стрессу.

В результате повышенной активности тестостерона становится больше движений, энергии, амбиций, при необходимости сосуды легче расширяются.
Комрад, следи за «порохом в своих пороховницах» и за «ягодами в ягодицах»!!!

 

1

Автор публикации

не в сети 17 часов

Сивов К.Е.

9
Комментарии: 8Публикации: 2Регистрация: 25-11-2019
Show More

11 Comments

  • Антон Сорвачев

    Отличная статья. Я раз в неделю на тайский массаж хожу. Это как то положительно сказывается на организме или вообще никак?

    1
  • Сивов К.Е.

    В целом, все что нам нравиться и приносит удовольствие и дает отдых, оказывает только положительное действие! Побольше себя «балуйте» качественным отдыхом 🙂
    Ну, а применительно к тайскому массажу (если я правильно понял посыл) — профилактика застойных явлений в предстательной железе! Однозначно польза.

    0
  • Антон Сорвачев

    Не правильно поняли, там разминают каждую мышцу вручную. Вот я и интересуюсь это как то положительно влияет на организм?)

    1
  • Сивов К.Е.

    Это однозначно влияет — сугубо положительно.
    При таком массаж, Антон, прислушивайтесь к болевым ощущениям. Обращайте внимание в каких зонах боль. Это триггерные точки, которые необходимо отдельно прорабатывать с помощью миофасциального массажа.
    Я, вообще, рекомендую комрадам, особенно тем у кого проблемы со спиной или суставами, посещать специалистов-кинезиологов, делать миофасциальный массаж.

    0
  • Антон А.

    УХ ТЫ! Читаю вас (комментарии) и прям радуюсь. Раньше такие диалоги можно было встретить только на женских форумах, поскольку мужчина-то не болеет, не устаёт, не плачет, не…,не… Только умирает, да и то только по причине лени (услышал такое объяснение от врачихи, больше к ней не ходил). У меня даже была голубая мечта, сделать мужские консультации на бюджетной основе, что бы там обязательно были кардиологи, андрологи и психотерапевты, сексологи. И чтоб только для мужчин. И по ОМС. Надеюсь, что благодаря вам, господа, мы, мужчины начнем следить за своим здоровьем (и психическим тоже), и добьемся создания таких консультаций.

    2
  • Сивов К.Е.

    С этой целью и пишу!!!
    Самосознание мужчин нужно менять! Не в плане хождения по врачам, а в плане понимания как самому распознать ключевые маркеры здоровья и вовремя реагировать! Ну и профилактика!!

    2
  • Сивов К.Е.

    Читайте вчерашнюю мою статью, там все аргументы почему мужчина должен заниматься своим здоровьем!

    0
  • xiaormi5at

    Подскажите, в чем может быть причина появления процесса поседения волос в юношеском возрасте?

    0
  • Сивов К.Е.

    Обычно ранняя седина волос это генетическая предрасположенность, если в вашей жизни не было очень сильных нервных потрясений. Когда в народе говорят -«седые волосы от нервов» это верное направление коллективной мысли. Меланины, вещества дающие пигмент нашим волосам, коже, радужки глаз в организме используются в качестве медиаторов нервных импульсов и процессов и их переизбыток ведёт к истощению запасов меланинов и это внешне проявляется в виде седины волос.

    1
  • lonelyhermit

    Нам, мужчинам, с детства блокируют агрессию. Она не имеет психического выхода, кроме как через различные заболевания, связанные с внутренними блокировками гнева.

    1
  • Сивов К.Е.

    Это работает и регулируется на уровне эндокринной системы! Гормон стресса -кортизол! В целом положительный регулятор метаболизма! Но, его негативные воздействия (в том числе и в результате блокировки гнева и других эмоций) я опишу в одной из следующих статей!

    0

Добавить комментарий