Эгалитарное Мужское Движение

Мужское движение по защите прав мужчин

Берегите Печень! Печень берегите!

Пожалуй, самый удивительный, трудолюбивый и выносливый орган в теле человека. Орган, который прощает нам многое и никогда в ответ не мстит мучительными болями и резями. Более того, единственный орган, который не болит, вплоть до самых тяжелых состояний. Это, зачастую и подводит нас, мужчин, усыпляя нашу бдительность. И только распирающая боль в ребрах может подсказать, что печень скоро «отъедет», а с ней и ее неблагодарный обладатель.
Несмотря на то, что печень – один из самых важных органов в человеческом организме, мужчины очень мало знают о его функциях и особенностях. Многие из наших представлений о печени устарели или просто неверны. Многие не задумываются над тем, что проблемы с кожей, частые простуды, больные суставы, хроническая усталость, обострение аллергии сигнализируют о том, что с нашей печенью не всё в порядке. В этой статье я хотел бы донести до думающих мужчин основную информацию о важности контроля состояния печени, поделиться своими рекомендациями как в современных условиях не впадать в крайности аскетизма и при этом сохранить печень здоровой.
Для начала немного лекбеза, для тех, кто думает, что печень — это орган, который мешает мужчине потреблять неограниченное количество вкусной, «вредной» пищи с неограниченными дозами алкоголя!
Печень – орган эндокринной системы, секретирует вещества во внешнюю среду желудочно-кишечного тракта. Печень самый большой внутренний орган человека и имеет огромное количество функций, кроме секреции ферментов.

Основные функции печени (всего печень выполняет более 500 жизненно важных функций):

  • Обезвреживание чужеродных веществ.
  • Выведение избытков гормонов, витаминов, медиаторов.
  • Выведение конечных продуктов обмена веществ.
  • Участие в процессах пищеварения.
  • Регуляция углеводного обмена, депо гликогена.
  • Регуляция липидного обмена, синтез холестерина.
  • Депо витаминов и микроэлементов.
  • Депо крови.
  • Синтез желчных кислот и билирубина. Продукция и секреция желчи.

Функций много – орган один. Его можно утрированно сравнить с химическим заводом и главными очистными сооружениями нашего организма. Все, что «завод» синтезирует, «отгружается» через кровоток различным потребителям (это все до единой клетки организма). Токсичные вещества, бактерии, продукты метаболизма и т.д. подвергаются распаду в печени и после их детоксикации выводятся из организма. Из этого должно быть понятно, если «химический завод» начинает работать с браком или изношенность «оборудования» не позволяет выпускать требуемый объем «продукции», страдает весь организм!!! Становиться невозможным нормальный обмен веществ (метаболизм) и организм входит в состояние ускоренного износа и преждевременного клеточного апоптоза (клеточной гибели), без естественного клеточного замещения. Что в свою очередь, приводит к необратимым негативным последствиям для функционального здоровья мужчины и преждевременной смерти.

Все, что нас не убивает делает нас сильнее убивает клетки печени!!! Основные причины развития патологий печени:

1 – Злоупотребление алкоголем.В печени происходит основной метаболизм этанола – спирта, содержащегося в алкогольных напитках. При небольших объемах потребления алкоголя клетки печени успевают справиться с его переработкой. При превышении разумной дозы этанол способствует повреждению клеток печени – накоплению в них жира (жировой гепатоз, или жировая дистрофия), воспалению (алкогольный гепатит) и разрушению. Одновременно происходит избыточное образование в печени соединительной ткани (фиброз, а позже цирроз и рак). Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься.

2 – Обилие жирных продуктов в рационе питания.
Обилие жирной пищи и сниженная двигательная активность приводят к тому, что в организме нарушается жировой обмен. В результате жир начинает скапливаться в клетках печени, вызывая их дистрофию (стеатоз). В печени возникают очаги воспаления и некроза, разрастается соединительная ткань, в итоге может развиться цирроз. Неправильное питание становится причиной таких заболеваний, как неалкогольная жировая болезнь, ожирение, сахарный диабет, панкреатит, колит, гиперлипидемия, цирроз, рак печени.

3 – Нарушение правил приема лекарственных средств, токсических препаратов.

Бесконтрольный прием лекарств приводит к повышенной нагрузке на печень, ведь в ней перерабатывается основная часть препаратов. Вещества, оказывающие на печень токсическое действие, вызывают разрушение клеточных мембран, приводят к сбоям в работе гепатоцитов (клеток печени), могут служить причиной токсического гепатита и печеночной недостаточности, цирроза печени. Отдельный привет «бодибилдерам самоучкам», которые бесконтрольно принимают  анаболические стероиды в таблетированной форме.

4 – Вирусы.

На данный момент известно большое количество вирусов, способных вызвать вирусный гепатит — воспалительное заболевание печени, которое, в зависимости от разновидности вируса, вызвавшего его, может привести к летальному исходу.: вирус гепатита A, вирус гепатита B, вирус гепатита C, вирус гепатита D, вирус гепатита E, вирус гепатита F и вирус гепатита G, вирусы гепатитов TTV и SEN, вирус краснухи, цитомегаловирус, вирус Эпштейна — Барр и другие. Некоторые вирусы, вызывающие вирусный гепатит, еще недостаточно изучены. Обычно заболевание протекает бессимптомно. Иногда больные жалуются на недомогание, лихорадку, боли в правом подреберье, желтуху. В случае тяжелого гепатита начинается некроз тканей печени.

5 – Паразиты.

Если вышеизложенные причины патологий печени вполне интуитивно понятны, предсказуемы и симптоматичны, то проблема с паразитами, даже в медицинской среде, не берется во внимание в должной мере и является достаточно специфичной, при этом далеко не экзотичной.

Но следуя принципу осведомлен, значит вооружен, мой долг довести до вас эту информацию, хотя бы в ознакомительном ключе. Слабонервных прошу пропустить эту часть статьи.

Очень многие паразиты живут в печени и желчном пузыре, вызывая со временем серьезные нарушения в состоянии тканей органов. Гельминты попадают в организм через зараженную пищу и воду, при контакте с больным животным. Если вы любитель непрожаренного мяса и речной рыбы, малосоленой вяленой речной рыбы, малосоленой икры речных пород рыб, особенно самодельной или так называемой «пятиминутки», должен вас огорчить, с большой вероятностью вы являетесь хозяином этих «маленьких друзей». Для вашего понимания и примера статья из Вики об Опистрохозе, очаги которого приурочены к бассейнам рек: Обь, Иртыш, Урал, Волга, Кама, Дон, Днепр, Северная Двина, Бирюса. Максимальный уровень поражённости населения регистрируется в среднем и нижнем течении Оби и Иртыша. Наиболее неблагополучными являются Ханты-Мансийский и Ямало-Ненецкий автономные округа, Тюменская, Томская, Омская, Новосибирская области, Республика Алтай. В 2010 году было зарегистрировано 33 657 случаев заболевания описторхозом среди взрослого населения, среди детей до 17 лет — 4 571 случай. Возбудителями описторхоза являются печёночные сосальщики, в том числе кошачья или сибирская двуустка. А сколько людей живут с ними не догадываясь об этом, можно только гадать!

Как узнать есть ли паразиты в печени!?

При подозрении на гельминтоз или при появлении болей в правом боку, необходимо проверить печень на паразитов. В обследование входит:

— анализы крови – общий, на антитела, печеночные ферменты;

— анализ кала на яйца глистов;

— УЗИ печени и желчных протоков;

— эндоскопия или биопсия;

— иногда назначается КТ или МРТ.

На этом я вас «пугать» заканчиваю и буду только заряжать оптимизмом!

Печень – чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа, конечно спустя время и при должном уходе.

Должный уход за печенью!

1 – Полный отказ от алкоголя. Именно треть всех патологий и сверхсмертность мужчин связана со злоупотреблением продуктов на основе этилового спирта. Я не буду вдаваться в морально-этические вопросы потребления алкоголя, но уверен, что в современном мире процесс опаивания мужской части населения общества является инструментом контроля пассионарности и продолжительности его жизни.

2 — Если же вы не считаете для себя приемлемым полный отказ от алкоголя, вот рекомендации как минимизировать последствия для печени:

  • До приема алкоголя принять сорбент или гепатопротектор. Активированный уголь – 4-5 таб. За 30-40 минут до приема алкоголя, далее по 2 таб. каждый час. Энтеросгель – ст.ложка перед употреблением алкоголя. Янтарная кислота – 1-2 таб. до приема алкоголя, 2-3 в процессе (максимально не более 6 таб.). Лимонтар — За 20-60 минут перед употреблением алкоголя 250 мг порошка нужно растворить в любой жидкости (воде или соке) и выпить. Глутаргин – 1-2 пакетика за пару часов до начала приема алкоголя.
  • Сведите к минимуму разовое потребление алкоголя – условно безопасным будет считаться в среднем до 50 мл алкоголя в этиловом эквиваленте (125 мл- 40% напитка).
  • Не закусывайте алкоголь пищей вредной для печени – прежде всего жирная жареная пища, острая, копчености, сало, фаст-фуд и т.п.
  • Не смешивайте разные алкогольные напитки.
  • Не употребляйте газированные алкогольные напитки.

3 – Наладить правильный рацион питания. Понятно, что это звучит как «сферический конь в вакууме», и мало кто реально сможет, даже при желании, полностью перестроить свои пищевые пристрастия в угоду своей печени, но знать и стремиться к правильному рациону нужно. Топ вредный продуктов для печени включает:

— Всё жареное. Термически окисленные масла негативно отражается на липидограмме и непосредственно печени. Самой опасной считается жирная свинина, менее вредна для организма – говядина. Но хуже всего – мясо, маринованное в алкоголе. Полезных веществ в таком продукте практически не остается, а вот тяжелых для печени элементов – в избытке. Сюда же стоит отнести весь фаст-фуд (колбасы, соски, ветчину, копчености) и желтые сыры (безопасны только белые виды при употреблении до 40 г в сутки: сулугуни, моцарелла, бурата, несоленая брынза).

— Сало. Медленно переваривается, на 90-95% состоит из животного жира, который при неполном расщеплении образует токсические соединения. Еще опаснее – копченое или жареное сало, в котором, помимо сложных липидных соединений, появляются канцерогены.

— Трансжиры: маргарин, творожные массы, сырки, соусы, кетчупы, майонезы — содержат плохо усваиваемые твердые растительные трансжиры. Аналогично действует выпечка с большим количеством маргарина. При термообработке в ней появляются канцерогенные соединения, провоцирующие рак.

Самые полезные продукты для печени. Если вы хотите помочь трудолюбивой печени в очищении организма и самовосстановлении, включите в рацион:

— тыкву — безусловный лидер и отличный регулятор пищеварения, за счет большого содержания пектина способствующий выведению холестерина, благодаря входящим в состав антиоксидантам и витаминам – активному восстановлению клеток печени;

— зеленый чай — сжигает жировые отложения, выводит токсины;

— льняное, оливковое, горчичное, кунжутные масла — нормализуют процесс выделения печеночных ферментов, улучшают кровообращение органа;

— свежие овощи и фрукты — способствуют расщеплению жиров, уничтожают болезнетворные бактерии;

— рукколу, петрушку, сельдерей, базилик, листья салата, другую зелень — благотворно действуют на пищеварение.

Итоговые рекомендации по питанию для вечно молодой печени:

  1. Есть часто, но малыми порциями.
  2. Отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных, «сложным» углеводам – вместо «простых».
  3. Включать в меню больше свежих фруктов и овощей, нежирные кисломолочные продукты.
  4. Отказаться от употребления свиной и птичьей кожи, жареного, острого, копченого, газированных напитков, фаст-фуда.

Что имеем в итоге!?

Теперь, уважаемые комрады, реально оценим возможность организовать свой образ жизни, пищевые пристрастия, выбор правильных продуктов питания, правильную готовку, рацион и частоту потребления пищи. Все это трудозатратно, требует много времени и внимания в ущерб нашей основной деятельности… Поэтому, мои рекомендации должны вами применяться по возможности максимально, но не стоит свою жизнь менять кардинально, становясь адептом «свидетелей здоровой печени». Тем боле это у вас не получиться. В современном обществе, в условиях централизованного индустриального производства и распределения продуктов питания, никто не сможет себя обеспечить исключительно полезными и экологически чистыми продуктами питания. Офисные работники вынуждены питаться в местах общепита ежедневно. У всех нас велик соблазн побаловать себя сладким или выпечкой с суррогатами в виде трансжиров и набора пищевых добавок. Мясные полуфабрикаты стереотипно являются основными продуктами питания холостяка. Поэтому, уважаемые комрады, печень наша всегда будет находиться в жестких для нее условиях и нагрузках.

Наша задача обеспечить для своей любимой печени своевременную помощь и восстановление. А для этого необходимо понимать ее состояние, а единственный для этого способ — сдача соответствующих анализов!

Мои рекомендации:

Сдача контрольных анализов состояния печени: для лиц, кто злоупотребляет алкоголем и грешит тяжелой для печени пищей – раз в 6 месяцев (+ сдача по симптоматике); для остальных минимум – раз в 12 месяцев.

Сдача биохимического анализа крови: АЛТ, АСТ, билирубин общий, креатинин, мочевина, общий белок, холестерин общий.

АЛТ (Аланининовая аминотрансфераза), нормы: до 45 Ед/л – эндогенный фермент, находиться преимущество в клетках печени. Повышен — разрушение клеток печени.

АСТ (Аспартатная аминотрансфераза), нормы: до 41 Ед/л – эндогенный фермент, находиться внутри клетки. Большая часть находиться в клетках печени и сердца, повышение количества АСТ в крови свидетельствует о разрушении клеток печени или сердца. Повышен – разрушение клеток печени или сердца.

Соотношение АСТ и АЛТ – важно для понимания разрушения клеток печени или сердца. Сильное повышение АСТ и не высокое повышение АЛТ свидетельствует не о проблемах с печенью, а о проблемах с сердцем. Разрушение клеток печени характерно примерно одинаковым количеством АСТ и АЛТ в крови или более повышенным содержанием АЛТ.

Билирубин общий (прямой + непрямой билирубин) нормы: 3.4 – 17.1 мкмоль/л – желчный пигмент, один из компонентов желчи, продукт распада гемоглобина. Повышение билирубина означает токсичное поражение печени, а в некоторых случаях – загустение и плохую проходимость желчи.

Общий белок, нормы: 66-83 г/л – показательно отражает общее количество белков в крови. Понижен – снижение синтеза белков печенью. Повышен – ряд заболеваний, в том числе связанных с печенью.

Это основные печеночные анализы, именно они и покажут в каком состоянии находиться печень. По ним можно будет понять, какой алгоритм действия, что восстанавливать, а что и так в порядке.

Восстановление и лечение печени.

Печень восстанавливается прекрасно, практически с любого состояния, в которое ее вгоняет «беспечный» мужчина. Основная проблема заключается в том, что печень отвечает за множество функций и пока она восстановиться, пройдет очень много времени. Можно не прибегать к медикаментозному лечению печени если АСТ и АЛТ ниже 30 ЕД/л, а билирубин ниже 15 мкмоль/л, главное убрать все возможные нагрузки на нее:

— Максимально ограничить количество алкоголя;

— Уменьшить общее количество пищи и соблюдать рекомендации по ее приему (см. выше);

— Уменьшить или исключить прием фармацевтических препаратов в таблетированной форме;

— Уменьшить стрессы (спортивные нагрузки) и увеличить количество сна;

Схема профилактического поддержания печени – прием мягких гепатопротекторов в таблетированной форме: эссенциальные фосфолипиды, растительные препараты. Мои рекомендации: на постоянной основе принимать пищевой гранулированный лицитин, подсолнечний или соевый (продается как БАД). Он в десятки, а то и сотни раз обходиться дешевле всяких разрекламированных эссенциальных фосфолипидов. Печень будет очень вам благодарна!

При соблюдении этих пунктов – печень сама восстановиться, но можно и помочь медикаментозно. Если анализы АСТ, АЛТ и билирубина выше референстных значений в таком случае необходимо прибегнуть к медикаментозному методу лечения.

Схемы лечения: «Попить карсил месяц» — не работают, как и другие профилактические средства. Лечение печени всегда проходит инъекционными препаратами. В некоторых случаях идут инъекционные препараты, а после них таблетированные.

1 — Схема лечения печени при незначительных повышениях АЛТ, АСТ и билирубина, относительно референстных значений, либо если данные показатели находятся на высшей границе референстных значений.

— Глутаргин 5 мл 40% внутривенно 8-10 дней.

— Тиотриазолин 4 мл 2,5% внутривенно 8-10 дней.

2 — Схема лечения печени при повышениях АЛТ и АСТ более 50 ЕД/л.

— Эссенциале по 2 ампулы по 5 мл внутривенно 1:1 с кровью 10 дней.

3 — Схема лечения печени при повышении АЛТ и АСТ более 70-80 ЕД/л.

— Гептрал по 1 флакону внутривенно 10 дней.

4 — Схема лечения при повышении АЛТ и АСТ более 100 ЕД/л.

— Гептрал по 1 флакону внутривенно 10-14 дней.

— После конца инъекций – Гептрал по 1 таблетке 3 раза в день 3-8 недель.

Должен упомянуть, что данные схемы лечения даны для примера из опыта применения на практике. Не в коем случае не рекомендуется самолечение. Постановка диагнозов должна проводиться посредством консультации специалиста с определением схемы лечения с применением необходимых препаратов.

Мужчины, используйте эту информацию с умом, уверен она способна сохранить не одну мужскую жизнь, ваше благополучие и здоровье!!!

В каждой своей статье я призываю и буду призывать всех мужчин выбрать осознанный путь к здоровью и функциональному долголетию. Мужчина обязан и должен себе самому быть здоровым и полным сил на пути созидания и творческого преобразования социума!

По вопросам эндокринологии и мужского здоровья, а также гормональной контрацепции готов на безвозмездной основе оказать помощь в консультациях и интерпретации результатов анализов андрогенного, гормонального статуса. Обращайтесь на почту green_pill@mail.ru. Либо в Телеграм канал t.me/green_pill

С уважением,

Сивов К.Е.

 

 

10

Автор публикации

не в сети 4 дня

Сивов К.Е.

251
Комментарии: 50Публикации: 13Регистрация: 25-11-2019
Show More

14 Comments

  • Baborab

    Здорова, что в движении есть Сивов К. Е.
    После отказа от алкоголя грешил фаст-фудом. Буди всё хорошо, пока не дошёл до состояния предожирения и тяжести в правом боку. Диагноз хронический холицистит. Печень не осматривали. Почитал статью и ужаснулся, что с ней могло быть.
    Сижу сейчас и думаю, чем заменить любимый «жёлтый» сыр, творожные массы и колбаски с сосисками. Свести употребление в пищу до нескольких раз в недедю — полумера.

    4
  • Old_Writer

    То есть, творог и сметана вредны для печени?

    1
  • Old_Writer

    Вредны ли для печени новомодные препараты — статины, которые прописываются кардиологами для постоянного приема мужчинам старше 50 лет?

    1
  • Сивов К.Е.

    Все суррогаты с использованием растительных трансжиров (маргаринов) токсичны для печени. Это 100% творожки, сырки, дешевые сорта сметаны, вся кондитерская продукция и т.д.
    Если вы любитель натуральной домашней сметаны повышенной жирности с жаренными оладушками и пончиками, то да — эта пища тяжелая для печени и вредная для организма. Постарайтесь минимизировать ее прием.

    3
  • Сивов К.Е.

    Да статины, назначаются для снижения холестерина в крови и являются очень токсичными для печени. Прежде чем начать курс их приема, настоятельно проконсультируйтесь с грамотным эндокринологом-гепатологом. Можно обратиться ко мне за бесплатной консультацией.
    green_pill@mail.ru; телеграмм аккаунт +79015880161;

    4
  • Old_Writer

    Я спиртное почти не пью и никогда им особо не увлекался, но в конце 90-х и начале 2000 в студенческие годы иногда брал алкогольные коктейли в баночках нп остановке рядом с институтом, тогда было модно их пить и они стоили копейки, в том числе, иногда пил энергетики. И на некоторые энергетики, созвучные слову «шняга» у меня было что-то вроде индивидуальной непереносимости. После одной выпитой банки два дня все болело в животе.

    1
  • aiisakov

    Вы не упомянули молоко, сливочное масло, слабосолёную красную рыбу (лосось, форель…). Как к ним относиться?

    0
  • Сивов К.Е.

    Отличные и полезные продукты. Особенно если натуральные. Красная рыба очень полезный продукт, источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3. Но есть нюансы и их нужно знать- настоятельно не рекомендую из красной рыбы «магазинные сорта»: форель, лосось, сёмгу. Эти виды красной рыбы 100%го искусственного выращивания и вскармливания искусственными кормами. Они вредны для здоровья. Рекомендую красную рыбу естественного нагула — дикую. Это виды: нерка, голец, кита, кижуч, горбуша.

    2
  • Old_Writer

    А если каждый день в столовой есть куриную или говяжью печень, то печень будет здоровая?

    1
  • OleksandrIs

    Отличная статья.👍
    Всё грамотно и по делу написано.

    Я представляю как многие прмуныли прочитав о последствиях, для своей печени, употребления столь любимых впродуктов.)

    2
  • Сивов К.Е.

    Камрады, унывать нет причин. Нельзя быть святее Папы Римского, и нельзя исключить вредные продукты из нашего рациона. Нужно регулярно мониторить состояние здоровья, отдельно печени. Анализы по печени ухудшились, сел на диету, пропил пилюли, проколол укольчики и снова в бой с вредными продуктами)))

    3
  • lonelyhermit

    Я не против умеренного фастфуда. Сам обожаю картошку фри, но для желудка это тяжело и пережаренная пища образует канцерогенные угли, на образование которых в кафе чихать хотели.
    Итак:
    -алкоголь
    -курение
    -пережаренная еда
    +спортивные упражнения
    Я думаю всё с этим понятно.

    2
  • Сивов К.Е.

    + лецитин гранулированный ( 1 ст.ложка в день)

    1
  • ropervalley

    Всё хорошо, но снова это противоречие:
    «Полный отказ от алкоголя. Именно треть всех патологий и сверхсмертность мужчин связана со злоупотреблением продуктов на основе этилового спирта». Если уж рекомендуете «полный отказ» от алкоголя, то и используйте правильное слово — УПОТРЕБЛЕНИЕ алкоголя, но никак не ЗЛОупотребление. «Злоупотребление», на мой взгляд, вообще неверная формулировка и не должна звучать в речи мужчин, которые ведут осознанный образ жизни. Само УПОТРЕБЛЕНИЕ алкоголя — уже ЗЛО, а слово «злоупотребление» предполагает, что есть и НЕ_ЗЛОупотребление, что неверно.

    0

Добавить комментарий